Harga BBNI meluncur tajam di bulan April, apakah kita perlu khawatir?
Recent newsHarga BBNI meluncur tajam di bulan April 2024, apakah kita perlu khawatir! Tentu tidak! Karena dari analisa nya sebenarnya sudah sangat aman!
read more(Comments)
10 Makanan yang mengandung Sumber Vitamin C Tertinggi – Vitamin C merupakan salah satu jenis Vitamin yang terpenting bagi tubuh manusia terutama dalam meningkatkan kekebalan tubuh manusia dengan cara menangkal berbagai penyakit dan radikal bebas. Selain meningkatkan kekebalan tubuh manusia, Vitamin C juga diperlukan dalam tubuh manusia untuk membentuk sel-sel tubuh dan pembuluh darah, menjaga kesehatan gigi dan gusi serta tulang. Vitamin C yang dalam bahasa kimia sering disebut dengan Asam Askorbat (Ascorbic acid) ini merupakan jenis Vitamin yang larut dalam air (water soluble).
Menurut National Institutes of Health Amerika Serikat, seorang Pria dewasa membutuhkan 90mg per hari sedangkan wanita dewasa memerlukan 75mg per hari. Untuk wanita hamil diperlukan Vitamin C sebanyak 85mg per hari. Khusus wanita menyusui, Vitamin C yang diperlukan mencapai 120mg per hari.
Dibawah ini adalah tabel Angka Kecukupan Gizi Vitamin C berdasarkan usia dan jenis kelamin.
Usia
Pria Wanita Wanita Hamil Wanita Menyusui
1 – 3 tahun 15mg 15mg – – 4 – 8 tahun 25mg 25mg – – 9 – 13 tahun 45mg 45mg – – 14 – 18 tahun 75mg 65mg 80mg 115mg Diatas 19 tahun 90mg 75mg 85mg 120mg *Dikutip dari website : National Institutes of Health (www.ods.od.nih.gov)
Sedangkan Angka Kecukupan Gizi Vitamin C untuk acuan pelabelan pangan umum berdasarkan keputusan Kepala Badan Pengawas Obat dan Makanan pada tanggal 25 Maret 2003 adalah 60mg.
Berikut ini adalah daftar 10 makanan yang mengandung sumber Vitamin C dalam setiap 100gram makanan tersebut. Persentase Daily Value berdasarkan Keputusan Kepala BPOM yaitu 60mg.
Kandungan Vitamin C dalam 100g : 228.3mg
Daily Value (DV) : 381%
Kandungan Vitamin C dalam 100g : 183.5mg
Daily Value (DV) : 306%
Kandungan Vitamin C dalam 100g : 120mg
Daily Value (DV) : 200%
Kandungan Vitamin C dalam 100g : 92.7mg
Daily Value (DV) : 155%
Kandungan Vitamin C dalam 100g : 89.2mg
Daily Value (DV) : 149%
Kandungan Vitamin C dalam 100g : 60.9mg
Daily Value (DV) : 102%
Kandungan Vitamin C dalam 100g : 60mg
Daily Value (DV) : 100%
Kandungan Vitamin C dalam 100g : 58.8mg
Daily Value (DV) : 98%
Kandungan Vitamin C dalam 100g : 53.2mg
Daily Value (DV) : 89%
Kandungan Vitamin C dalam 100g : 22.8mg
Daily Value (DV) : 38%
Harga BBNI meluncur tajam di bulan April 2024, apakah kita perlu khawatir! Tentu tidak! Karena dari analisa nya sebenarnya sudah sangat aman!
read moreApakah kita perlu khawatir dengan harga saham yang meluncur tajam?
read moreToday, one of the popular topic related to financial policy is the question on
read moreHave you ever heard about LTV? well if you talk about Macroprudential policy, it will be loan to value. But if you talk about startups and the world of tech, it refers to the Lifetime value of a company.
read moreAkhirnya Indonesia menerapkan kurikulum merdeka, namun sebenarnya apa sih itu kurikulum merdeka?
read moreI tried from my own research. And here it is
read moreCollaboratively administrate empowered markets via plug-and-play networks. Dynamically procrastinate B2C users after installed base benefits. Dramatically visualize customer directed convergence without
Comments