Wow berikut adalah makanan yang mengandung beta karoten tertinggi

(Comments)

Makanan yang Mengandung Beta Karoten Tertinggi – Beta Karoten atau dalam bahasa Inggris disebut dengan Beta-Carotene adalah senyawa organik yang memberikan warna jingga (warna orange) pada berbagai buah-buahan dan sayur-sayuran. Beta Karoten merupakan Anti Oksidan yang kuat untuk mencegah penyakit kanker, meningkatkan daya tahan tubuh dan melindungi tubuh kita dari radiasi yang membahayakan kesehatan. Namun ada penelitian yang menyatakan bahwa Beta Karoten juga akan meningkatkan resiko kanker paru-paru bagi para perokok. Beta Karoten pada dasarnya merupakan Vitamin yang larut dalam air (water soluble vitamin).

Daftar 10 Makanan yang Mengandung Beta Karoten Tertinggi

Berdasarkan healthaliciousness.com, sumber makanan yang mengandung Beta Karoten tertinggi adalah Ubi manis yang di panggang. Ubi manis yang dipanggang tersebut mengandung sekitar 11.509 µg dalam setiap 100 gram-nya. Urutan kedua yang menjadi makanan dengan kandungan Beta Karoten tertinggi adalah Wartel dengan 8.332 µg di setiap 100 gram-nya. Ketiga adalah sayur bayam dengan kandungan sebanyak 6.288 µg di setiap 100 gram-nya. Selain ketiga jenis tumbuh-tumbuhan tersebut, masih banyak lagi tumbuh-tumbuhan yang mengandung Beta Karoten tinggi.

Berikut ini adalah 10 Makanan yang mengandung Beta Karoten Tertinggi dan kandungannya dalam setiap 100 gram makanan tersebut.

1. Ubi Manis (panggang)

Kandungan Beta Karoten dalam setiap 100g : 11.509 µg
Kandungan per porsi makanan : 23.018 µg / porsi (200g)

2. Wartel

Kandungan Beta Karoten dalam setiap 100g : 8.332 µg
Kandungan per porsi makanan : 6.499 µg / 0,5 porsi (78g)

3. Sayur Bayam (Spinach)

Kandungan Beta Karoten dalam setiap 100g : 6.288 µg
Kandungan per porsi makanan : 11.318 µg / porsi (180g)

4. Sayur Selada (Romaine Lettuce)

Kandungan Beta Karoten dalam setiap 100g : 5.226 µg
Kandungan per porsi makanan : 2.466 µg / porsi (47g)

5. Labu (dimasak)

Kandungan Beta Karoten dalam setiap 100g : 4.570 µg
Kandungan per porsi makanan : 9.369 µg / porsi (205g)

6. Buah Melon

Kandungan Beta Karoten dalam setiap 100g : 2.020 µg
Kandungan per porsi makanan : 3.575 µg / porsi (177g)

7. Paprika Merah

Kandungan Beta Karoten dalam setiap 100g : 1.624 µg
Kandungan per porsi makanan : 2.420g / porsi (149g)

8. Buah Kering

Kandungan Beta Karoten dalam setiap 100g : 2.163 µg
Kandungan per porsi makanan : 2.812 µg (130g)

9. Kacang Polong

Kandungan Beta Karoten dalam setiap 100g : 1.250g µg
Kandungan per porsi makanan : 1.000 µg / porsi (80g)

10. Brokoli

Kandungan Beta Karoten dalam setiap 100g : 929 µg
Kandungan per porsi makanan : 725 µg / 0,5 porsi (78g)

Sumber referensi : Data kandungan Beta Karoten dikutip dari healthaliciousness.com

Currently unrated

Comments

Riddles

22nd Jul- 2020, by: Editor in Chief
524 Shares 4 Comments
Generic placeholder image
20 Oct- 2019, by: Editor in Chief
524 Shares 4 Comments
Generic placeholder image
20Aug- 2019, by: Editor in Chief
524 Shares 4 Comments
10Aug- 2019, by: Editor in Chief
424 Shares 4 Comments
Generic placeholder image
10Aug- 2015, by: Editor in Chief
424 Shares 4 Comments

More News  »

Kalender pendidikan 2023 / 2024

Recent news

Tahun ajaran baru telah tiba. Yuk, cek kalender akademik 2023/2023 jenjang SD, SMP, SMA, SMK di wilayah DKI Jakarta terbaru untuk mengetahui jadwal pelaksanaan PTS, PAS, PAT/UKK, dan hari libur nasional.

read more
4 months, 4 weeks ago

Harga BBNI meluncur tajam di bulan April, apakah kita perlu khawatir?

Recent news

Harga BBNI meluncur tajam di bulan April 2024, apakah kita perlu khawatir! Tentu tidak! Karena dari analisa nya sebenarnya sudah sangat aman!

read more
6 months, 2 weeks ago

BBRI di Bulan April kok turun tajam? Apakah kita perlu khawatir?

Recent news

Apakah kita perlu khawatir dengan harga saham yang meluncur tajam? 

read more
6 months, 2 weeks ago

Template that you need to know if you want to be pro in after effect

Recent news
6 months, 3 weeks ago

What does the Fed do in 2008

Recent news
7 months, 1 week ago

What does the Fed do in 2008

Recent news

Today, one of the popular topic related to financial policy is the question on

read more
7 months, 1 week ago

What is Lifetime Value of customer

Recent news

Have you ever heard about LTV? well if you talk about Macroprudential policy, it will be loan to value. But if you talk about startups and the world of tech, it refers to the Lifetime value of a company. 

read more
8 months ago

Mengenal lebih dalam kurikulum merdeka

Recent news

Akhirnya Indonesia menerapkan kurikulum merdeka, namun sebenarnya apa sih itu kurikulum merdeka? 

read more
8 months, 2 weeks ago

More News »

Generic placeholder image

Collaboratively administrate empowered markets via plug-and-play networks. Dynamically procrastinate B2C users after installed base benefits. Dramatically visualize customer directed convergence without