Wow berikut adalah makanan yang mengandung beta karoten tertinggi

(Comments)

Makanan yang Mengandung Beta Karoten Tertinggi – Beta Karoten atau dalam bahasa Inggris disebut dengan Beta-Carotene adalah senyawa organik yang memberikan warna jingga (warna orange) pada berbagai buah-buahan dan sayur-sayuran. Beta Karoten merupakan Anti Oksidan yang kuat untuk mencegah penyakit kanker, meningkatkan daya tahan tubuh dan melindungi tubuh kita dari radiasi yang membahayakan kesehatan. Namun ada penelitian yang menyatakan bahwa Beta Karoten juga akan meningkatkan resiko kanker paru-paru bagi para perokok. Beta Karoten pada dasarnya merupakan Vitamin yang larut dalam air (water soluble vitamin).

Daftar 10 Makanan yang Mengandung Beta Karoten Tertinggi

Berdasarkan healthaliciousness.com, sumber makanan yang mengandung Beta Karoten tertinggi adalah Ubi manis yang di panggang. Ubi manis yang dipanggang tersebut mengandung sekitar 11.509 µg dalam setiap 100 gram-nya. Urutan kedua yang menjadi makanan dengan kandungan Beta Karoten tertinggi adalah Wartel dengan 8.332 µg di setiap 100 gram-nya. Ketiga adalah sayur bayam dengan kandungan sebanyak 6.288 µg di setiap 100 gram-nya. Selain ketiga jenis tumbuh-tumbuhan tersebut, masih banyak lagi tumbuh-tumbuhan yang mengandung Beta Karoten tinggi.

Berikut ini adalah 10 Makanan yang mengandung Beta Karoten Tertinggi dan kandungannya dalam setiap 100 gram makanan tersebut.

1. Ubi Manis (panggang)

Kandungan Beta Karoten dalam setiap 100g : 11.509 µg
Kandungan per porsi makanan : 23.018 µg / porsi (200g)

2. Wartel

Kandungan Beta Karoten dalam setiap 100g : 8.332 µg
Kandungan per porsi makanan : 6.499 µg / 0,5 porsi (78g)

3. Sayur Bayam (Spinach)

Kandungan Beta Karoten dalam setiap 100g : 6.288 µg
Kandungan per porsi makanan : 11.318 µg / porsi (180g)

4. Sayur Selada (Romaine Lettuce)

Kandungan Beta Karoten dalam setiap 100g : 5.226 µg
Kandungan per porsi makanan : 2.466 µg / porsi (47g)

5. Labu (dimasak)

Kandungan Beta Karoten dalam setiap 100g : 4.570 µg
Kandungan per porsi makanan : 9.369 µg / porsi (205g)

6. Buah Melon

Kandungan Beta Karoten dalam setiap 100g : 2.020 µg
Kandungan per porsi makanan : 3.575 µg / porsi (177g)

7. Paprika Merah

Kandungan Beta Karoten dalam setiap 100g : 1.624 µg
Kandungan per porsi makanan : 2.420g / porsi (149g)

8. Buah Kering

Kandungan Beta Karoten dalam setiap 100g : 2.163 µg
Kandungan per porsi makanan : 2.812 µg (130g)

9. Kacang Polong

Kandungan Beta Karoten dalam setiap 100g : 1.250g µg
Kandungan per porsi makanan : 1.000 µg / porsi (80g)

10. Brokoli

Kandungan Beta Karoten dalam setiap 100g : 929 µg
Kandungan per porsi makanan : 725 µg / 0,5 porsi (78g)

Sumber referensi : Data kandungan Beta Karoten dikutip dari healthaliciousness.com

Currently unrated

Comments

Riddles

22nd Jul- 2020, by: Editor in Chief
524 Shares 4 Comments
Generic placeholder image
20 Oct- 2019, by: Editor in Chief
524 Shares 4 Comments
Generic placeholder image
20Aug- 2019, by: Editor in Chief
524 Shares 4 Comments
10Aug- 2019, by: Editor in Chief
424 Shares 4 Comments
Generic placeholder image
10Aug- 2015, by: Editor in Chief
424 Shares 4 Comments

More News  »

Potongan cerita pendek - kelas kosong masa SMA yang mengingatkanku pada dirinya

Recent news

Cerita ini fiksi belaka, kemiripan dengan kejadian sesungguhnya hanyalah kebetulan, atau dirimu memang ingin membuatnya kebetulan 😅

read more
2 days, 11 hours ago

Apa kepanjangan kwk di c plano pilkada

Recent news

Dalam konteks formulir C Plano pada Pilkada, singkatan “KWK” berarti “Kepala Wilayah Kerja”. Formulir C1-KWK Plano adalah catatan hasil penghitungan suara di Tempat Pemungutan Suara (TPS) yang digunakan dalam Pemilihan Kepala Daerah dan Wakil Kepala Daerah. Formulir ini mencatat secara rinci perolehan suara di setiap TPS dan merupakan bagian penting dalam proses rekapitulasi suara.

read more
6 days, 16 hours ago

What is department of Government efficiency

Recent news

The **Department of Government Efficiency (DOGE)** is a proposed initiative by President-elect Donald Trump, aiming to streamline federal operations and reduce wasteful spending. Announced on November 12, 2024, the department is set to be co-led by tech entrepreneur Elon Musk and former Republican presidential candidate Vivek Ramaswamy.

read more
1 week, 3 days ago

Who Kyle Singler

Recent news

Kyle Singler is a former professional basketball player known for his collegiate success at Duke University and his tenure in the NBA.

read more
1 week, 3 days ago

Who is Pete Hegseth

Recent news

Pete Hegseth is an American television host, author, and Army National Guard officer, recently nominated by President-elect Donald Trump to serve as the United States Secretary of Defense.

read more
1 week, 3 days ago

Who is Anne Applebaum

Recent news

Anne Applebaum is a renowned journalist, historian, and author whose works delve into some of the most pressing and complex topics of the modern era. Her expertise lies in examining the intricacies of authoritarian regimes, the rise of populism, and the fragility of democratic institutions. Her Pulitzer Prize-winning book, "Gulag: A History," offers an in-depth exploration of the Soviet labor camp system, shedding light on the human suffering and ideological underpinnings of one of the 20th century’s most oppressive systems.

read more
1 week, 3 days ago

What is Plexity AI and how it can help us to see our civilization in the future?

Recent news

Plexity AI is a marvel of our times—a confluence of technological ingenuity and the boundless hunger for understanding. At its core, Plexity AI represents an advanced synthesis of artificial intelligence and machine learning, built not merely to mimic thought but to empower it. Unlike earlier iterations of AI, which focused on specialized tasks or data crunching, Plexity seems designed to operate as an expansive intellectual partner, capable of untangling the Gordian knots of complexity that define the modern era.

read more
1 week, 3 days ago

template for tanya jawab wifi

Recent news

Pertanyaan kali ini adalah 

read more
2 months, 1 week ago

More News »

Generic placeholder image

Collaboratively administrate empowered markets via plug-and-play networks. Dynamically procrastinate B2C users after installed base benefits. Dramatically visualize customer directed convergence without