Mengagumkan, inilah daftar 10 Makanan yang Mengandung Zinc Tertinggi

(Comments)

10 Makanan yang mengandung Zinc Tertinggi – Zinc atau Seng merupakan salah satu mineral yang penting bagi kesehatan dan pertumbuhan tubuh manusia. Zinc yang dilambangkan dengan simbol Zn ini bermanfaat untuk menjaga sistem imunitas tubuh, meningkatkan kesuburan khususnya pada kesuburan pria dengan menjaga kuantitas dan kualitas sperma, menjaga kesehatan retina mata, sintesis DNA serta membantu mempercepat peremajaan kulit. Angka Kecukupan Zinc bagi orang dewasa adalah sekitar 15mg, kekurangan mineral Zinc akan mengakibatkan hilangnya nafsu makan, diare, keterlambatan maturitas, impotensi, rambut rontok, mudah terkena infeksi serta menurunnya sistem kekebalan tubuh. Zinc dalam bahasa Indonesia disebut dengan Seng.

Mengagumkan, inilah daftar 10 Makanan yang Mengandung Zinc Tertinggi

Makanan yang mengandung Zinc tertinggi adalah Tiram atau sering disebut dengan Oyster, setiap 100g Tiram mengandung sekitar 78,6mg Zinc (Seng), Kandungan tersebut jauh melebihi Angka Kecukupan harian Zinc yang hanya 15mg per hari. Namun perlu diketahui bahwa Tiram atau Oyster ini juga mengandung Kadar Kolesterol yang cukup tinggi sehingga perlu dikendalikan porsi konsumsinya untuk mereka yang beresiko terhadap Penyakit Jantung dan Stroke.

Berikut ini adalah 10 Makanan yang mengandung Zinc Tertinggi beserta kandungannya dalam setiap 100g dan perbandingannya dengan Angka Kecukupan Zinc harian.

1. Tiram (Oyster)

Kandungan Zinc dalam setiap 100g : 78,6mg
Daily Value (DV) : 524%

2. Gandum (Wheat Germ)

Kandungan Zinc dalam setiap 100g : 16,7mg
Daily Value (DV) : 111%

3. Daging Sapi (Beef)

Kandungan Zinc dalam setiap 100g : 12,3mg
Daily Value (DV) : 82%

4. Hati Sapi (Liver)

Kandungan Zinc dalam setiap 100g : 11,9mg
Daily Value (DV) : 79%

5. Biji Labu Kuning dan Labu Squash

Kandungan Zinc dalam setiap 100g : 10,3mg
Daily Value (DV) : 69%

6. Biji Wijen (Sesame Seeds)

Kandungan Zinc dalam setiap 100g : 10,2mg
Daily Value (DV) : 68%

7. Daging Domba (Lamb)

Kandungan Zinc dalam setiap 100g : 8,7mg
Daily Value (DV) : 58%

8. Coklat Hitam

Kandungan Zinc dalam setiap 100g : 6,8mg
Daily Value (DV) : 45%

9. Kepiting

Kandungan Zinc dalam setiap 100g : 6,5mg
Daily Value (DV) : 43%

10. Lobster

Kandungan Zinc dalam setiap 100g : 6,2mg
Daily Value (DV) : 41%

Sumber referensi :
Dikutip dari situs healthaliciousness.com.

Currently unrated

Comments

Riddles

22nd Jul- 2020, by: Editor in Chief
524 Shares 4 Comments
Generic placeholder image
20 Oct- 2019, by: Editor in Chief
524 Shares 4 Comments
Generic placeholder image
20Aug- 2019, by: Editor in Chief
524 Shares 4 Comments
10Aug- 2019, by: Editor in Chief
424 Shares 4 Comments
Generic placeholder image
10Aug- 2015, by: Editor in Chief
424 Shares 4 Comments

More News  »

Kalender pendidikan 2023 / 2024

Recent news

Tahun ajaran baru telah tiba. Yuk, cek kalender akademik 2023/2023 jenjang SD, SMP, SMA, SMK di wilayah DKI Jakarta terbaru untuk mengetahui jadwal pelaksanaan PTS, PAS, PAT/UKK, dan hari libur nasional.

read more
4 months, 3 weeks ago

Harga BBNI meluncur tajam di bulan April, apakah kita perlu khawatir?

Recent news

Harga BBNI meluncur tajam di bulan April 2024, apakah kita perlu khawatir! Tentu tidak! Karena dari analisa nya sebenarnya sudah sangat aman!

read more
6 months, 2 weeks ago

BBRI di Bulan April kok turun tajam? Apakah kita perlu khawatir?

Recent news

Apakah kita perlu khawatir dengan harga saham yang meluncur tajam? 

read more
6 months, 2 weeks ago

Template that you need to know if you want to be pro in after effect

Recent news
6 months, 3 weeks ago

What does the Fed do in 2008

Recent news
7 months, 1 week ago

What does the Fed do in 2008

Recent news

Today, one of the popular topic related to financial policy is the question on

read more
7 months, 1 week ago

What is Lifetime Value of customer

Recent news

Have you ever heard about LTV? well if you talk about Macroprudential policy, it will be loan to value. But if you talk about startups and the world of tech, it refers to the Lifetime value of a company. 

read more
8 months ago

Mengenal lebih dalam kurikulum merdeka

Recent news

Akhirnya Indonesia menerapkan kurikulum merdeka, namun sebenarnya apa sih itu kurikulum merdeka? 

read more
8 months, 1 week ago

More News »

Generic placeholder image

Collaboratively administrate empowered markets via plug-and-play networks. Dynamically procrastinate B2C users after installed base benefits. Dramatically visualize customer directed convergence without