Mengagumkan, inilah daftar 10 Makanan yang Mengandung Zinc Tertinggi
Posted by: admin 4 years, 7 months ago
(Comments)
10 Makanan yang mengandung Zinc Tertinggi – Zinc atau Seng merupakan salah satu mineral yang penting bagi kesehatan dan pertumbuhan tubuh manusia. Zinc yang dilambangkan dengan simbol Zn ini bermanfaat untuk menjaga sistem imunitas tubuh, meningkatkan kesuburan khususnya pada kesuburan pria dengan menjaga kuantitas dan kualitas sperma, menjaga kesehatan retina mata, sintesis DNA serta membantu mempercepat peremajaan kulit. Angka Kecukupan Zinc bagi orang dewasa adalah sekitar 15mg, kekurangan mineral Zinc akan mengakibatkan hilangnya nafsu makan, diare, keterlambatan maturitas, impotensi, rambut rontok, mudah terkena infeksi serta menurunnya sistem kekebalan tubuh. Zinc dalam bahasa Indonesia disebut dengan Seng.
Mengagumkan, inilah daftar 10 Makanan yang Mengandung Zinc Tertinggi
Makanan yang mengandung Zinc tertinggi adalah Tiram atau sering disebut dengan Oyster, setiap 100g Tiram mengandung sekitar 78,6mg Zinc (Seng), Kandungan tersebut jauh melebihi Angka Kecukupan harian Zinc yang hanya 15mg per hari. Namun perlu diketahui bahwa Tiram atau Oyster ini juga mengandung Kadar Kolesterol yang cukup tinggi sehingga perlu dikendalikan porsi konsumsinya untuk mereka yang beresiko terhadap Penyakit Jantung dan Stroke.
Berikut ini adalah 10 Makanan yang mengandung Zinc Tertinggi beserta kandungannya dalam setiap 100g dan perbandingannya dengan Angka Kecukupan Zinc harian.
1. Tiram (Oyster)
Kandungan Zinc dalam setiap 100g : 78,6mg
Daily Value (DV) : 524%
2. Gandum (Wheat Germ)
Kandungan Zinc dalam setiap 100g : 16,7mg
Daily Value (DV) : 111%
3. Daging Sapi (Beef)
Kandungan Zinc dalam setiap 100g : 12,3mg
Daily Value (DV) : 82%
4. Hati Sapi (Liver)
Kandungan Zinc dalam setiap 100g : 11,9mg
Daily Value (DV) : 79%
5. Biji Labu Kuning dan Labu Squash
Kandungan Zinc dalam setiap 100g : 10,3mg
Daily Value (DV) : 69%
6. Biji Wijen (Sesame Seeds)
Kandungan Zinc dalam setiap 100g : 10,2mg
Daily Value (DV) : 68%
7. Daging Domba (Lamb)
Kandungan Zinc dalam setiap 100g : 8,7mg
Daily Value (DV) : 58%
8. Coklat Hitam
Kandungan Zinc dalam setiap 100g : 6,8mg
Daily Value (DV) : 45%
9. Kepiting
Kandungan Zinc dalam setiap 100g : 6,5mg
Daily Value (DV) : 43%
10. Lobster
Kandungan Zinc dalam setiap 100g : 6,2mg
Daily Value (DV) : 41%
Sumber referensi :
Dikutip dari situs healthaliciousness.com.
3 weeks, 2 days ago
What does the Fed do in 2008
Recent newsToday, one of the popular topic related to financial policy is the question on
read more3 weeks, 2 days ago
What is Lifetime Value of customer
Recent newsHave you ever heard about LTV? well if you talk about Macroprudential policy, it will be loan to value. But if you talk about startups and the world of tech, it refers to the Lifetime value of a company.
read more1 month, 2 weeks ago
Mengenal lebih dalam kurikulum merdeka
Recent newsAkhirnya Indonesia menerapkan kurikulum merdeka, namun sebenarnya apa sih itu kurikulum merdeka?
read more1 month, 3 weeks ago
How to understand the impact of interactive variable from interaction model to depended variable
Recent newsI tried from my own research. And here it is
read more2 months, 1 week ago
Thing you should do, to not clutter the social media
Recent newsThere 7 things that really move the needle when it comes to social media. They aren’t always easy, but they really do produce results.
read more2 months, 1 week ago
Elektabilitas cawapres 2024, Erick Thohir paling atas
Recent newsJelang Pilpres 2024, sejumlah nama telah teridentifikasi dan mendapat dukungan publik. Tiga teratas capres sejauh ini adalah Anies Baswedan, Ganjar Pranowo, dan Prabowo Subianto. Ketiganya memang telah mengantongi dukungan dari beberapa partai politik. Namun, dukungan pada ketiganya tampak masih belum ajeg. Hal ini menunjukkan bahwa preferensi publik juga belum ajeg, masih rentan terhadap perkembangan situasi politik maupun kondisi lain.
read more7 months, 3 weeks ago
Collaboratively administrate empowered markets via plug-and-play networks. Dynamically procrastinate B2C users after installed base benefits. Dramatically visualize customer directed convergence without
Comments