Mengagumkan, inilah daftar 10 Makanan yang Mengandung Zinc Tertinggi

(Comments)

10 Makanan yang mengandung Zinc Tertinggi – Zinc atau Seng merupakan salah satu mineral yang penting bagi kesehatan dan pertumbuhan tubuh manusia. Zinc yang dilambangkan dengan simbol Zn ini bermanfaat untuk menjaga sistem imunitas tubuh, meningkatkan kesuburan khususnya pada kesuburan pria dengan menjaga kuantitas dan kualitas sperma, menjaga kesehatan retina mata, sintesis DNA serta membantu mempercepat peremajaan kulit. Angka Kecukupan Zinc bagi orang dewasa adalah sekitar 15mg, kekurangan mineral Zinc akan mengakibatkan hilangnya nafsu makan, diare, keterlambatan maturitas, impotensi, rambut rontok, mudah terkena infeksi serta menurunnya sistem kekebalan tubuh. Zinc dalam bahasa Indonesia disebut dengan Seng.

Mengagumkan, inilah daftar 10 Makanan yang Mengandung Zinc Tertinggi

Makanan yang mengandung Zinc tertinggi adalah Tiram atau sering disebut dengan Oyster, setiap 100g Tiram mengandung sekitar 78,6mg Zinc (Seng), Kandungan tersebut jauh melebihi Angka Kecukupan harian Zinc yang hanya 15mg per hari. Namun perlu diketahui bahwa Tiram atau Oyster ini juga mengandung Kadar Kolesterol yang cukup tinggi sehingga perlu dikendalikan porsi konsumsinya untuk mereka yang beresiko terhadap Penyakit Jantung dan Stroke.

Berikut ini adalah 10 Makanan yang mengandung Zinc Tertinggi beserta kandungannya dalam setiap 100g dan perbandingannya dengan Angka Kecukupan Zinc harian.

1. Tiram (Oyster)

Kandungan Zinc dalam setiap 100g : 78,6mg
Daily Value (DV) : 524%

2. Gandum (Wheat Germ)

Kandungan Zinc dalam setiap 100g : 16,7mg
Daily Value (DV) : 111%

3. Daging Sapi (Beef)

Kandungan Zinc dalam setiap 100g : 12,3mg
Daily Value (DV) : 82%

4. Hati Sapi (Liver)

Kandungan Zinc dalam setiap 100g : 11,9mg
Daily Value (DV) : 79%

5. Biji Labu Kuning dan Labu Squash

Kandungan Zinc dalam setiap 100g : 10,3mg
Daily Value (DV) : 69%

6. Biji Wijen (Sesame Seeds)

Kandungan Zinc dalam setiap 100g : 10,2mg
Daily Value (DV) : 68%

7. Daging Domba (Lamb)

Kandungan Zinc dalam setiap 100g : 8,7mg
Daily Value (DV) : 58%

8. Coklat Hitam

Kandungan Zinc dalam setiap 100g : 6,8mg
Daily Value (DV) : 45%

9. Kepiting

Kandungan Zinc dalam setiap 100g : 6,5mg
Daily Value (DV) : 43%

10. Lobster

Kandungan Zinc dalam setiap 100g : 6,2mg
Daily Value (DV) : 41%

Sumber referensi :
Dikutip dari situs healthaliciousness.com.

Currently unrated

Comments

Ciri penulisan daftar pustaka lengkap

Recent news

Cara Penulisan Daftar Pustaka Lengkap dengan Contoh Daftar Pustaka

read more
44 minutes ago

Yuk simak 9 jenis tanah di Indonesia

Recent news

9 Jenis Tanah di Indonesia

read more
44 minutes ago

Ciri Kingdom Animalia

Recent news

Ciri dan Klasifikasi Kingdom Animalia

read more
45 minutes ago

131 daftar short cut dan fungsi tombol pada keyboard untuk keperluan harian

Recent news

131 Daftar Fungsi Tombol pada Keyboard Komputer Lengkap

read more
46 minutes ago

Contoh contoh surat wasiat

Recent news

Contoh Surat Wasiat

read more
53 minutes ago

Perbedaan internet dan intranet

Recent news

Perbedaan Internet dan Intranet

read more
54 minutes ago

Rahasia cowok saat naksir cewe

Recent news

6 Rahasia Cowok Saat Sedang Naksir Cewek yang Dia Suka (Cewek WAJIB Baca!)

4 YEARS AGO BY MOGA RUSDINI
Featured Image

Sama seperti cewek, kebanyakan cowok sebenarnya juga gengsi  dan deg-degan mau kenalan duluan ke cewek — apalagi mau nembak duluan. Tapi untungnya, terkadang hal tersebut dapat disiasati oleh sang cewek. Biasanya, cewek bisa membaca dan menerjemahkan bahasa tubuh dan ekspresi cowok yang menunjukkan bahwa dia sedang tertarik.

read more
56 minutes ago

Beda gaya vintage dan retro

Recent news

Bedanya Gaya Vintage dan Retro, Sama-sama Jadul Tapi Karakteristiknya Nggak Bisa Ditukar

2 YEARS AGO BY MEILY ROHMATUN
Featured Image
Vintage dan retro itu beda via http://hipwee.com

Fashion merupakan dunia yang nggak ada matinya. Lingkaran fashion selalu berputar sejalan dengan berkembangnya zaman. Jangan heran jika tren fashion tahun-tahun lalu yang sudah lewat muncul kembali di tahun-tahun sekarang ini. Namun ada salah satu model fashion yang selalu stand out dan nggak habis termakan waktu, adalah gaya vintage dan retro.

read more
57 minutes ago

More News »

Generic placeholder image

Collaboratively administrate empowered markets via plug-and-play networks. Dynamically procrastinate B2C users after installed base benefits. Dramatically visualize customer directed convergence without

Collaboratively administrate empowered markets via plug-and-play networks. Dynamically procrastinate B2C users after installed base benefits. Dramatically visualize customer directed convergence without revolutionary ROI.

Generic placeholder image

Collaboratively administrate empowered markets via plug-and-play networks. Dynamically procrastinate B2C users after installed base benefits. Dramatically visualize customer directed convergence without

Collaboratively administrate empowered markets via plug-and-play networks. Dynamically procrastinate B2C users after installed base benefits. Dramatically visualize customer directed convergence without revolutionary ROI.