Mengagumkan, inilah daftar 10 Makanan yang Mengandung Zinc Tertinggi

(Comments)

10 Makanan yang mengandung Zinc Tertinggi – Zinc atau Seng merupakan salah satu mineral yang penting bagi kesehatan dan pertumbuhan tubuh manusia. Zinc yang dilambangkan dengan simbol Zn ini bermanfaat untuk menjaga sistem imunitas tubuh, meningkatkan kesuburan khususnya pada kesuburan pria dengan menjaga kuantitas dan kualitas sperma, menjaga kesehatan retina mata, sintesis DNA serta membantu mempercepat peremajaan kulit. Angka Kecukupan Zinc bagi orang dewasa adalah sekitar 15mg, kekurangan mineral Zinc akan mengakibatkan hilangnya nafsu makan, diare, keterlambatan maturitas, impotensi, rambut rontok, mudah terkena infeksi serta menurunnya sistem kekebalan tubuh. Zinc dalam bahasa Indonesia disebut dengan Seng.

Mengagumkan, inilah daftar 10 Makanan yang Mengandung Zinc Tertinggi

Makanan yang mengandung Zinc tertinggi adalah Tiram atau sering disebut dengan Oyster, setiap 100g Tiram mengandung sekitar 78,6mg Zinc (Seng), Kandungan tersebut jauh melebihi Angka Kecukupan harian Zinc yang hanya 15mg per hari. Namun perlu diketahui bahwa Tiram atau Oyster ini juga mengandung Kadar Kolesterol yang cukup tinggi sehingga perlu dikendalikan porsi konsumsinya untuk mereka yang beresiko terhadap Penyakit Jantung dan Stroke.

Berikut ini adalah 10 Makanan yang mengandung Zinc Tertinggi beserta kandungannya dalam setiap 100g dan perbandingannya dengan Angka Kecukupan Zinc harian.

1. Tiram (Oyster)

Kandungan Zinc dalam setiap 100g : 78,6mg
Daily Value (DV) : 524%

2. Gandum (Wheat Germ)

Kandungan Zinc dalam setiap 100g : 16,7mg
Daily Value (DV) : 111%

3. Daging Sapi (Beef)

Kandungan Zinc dalam setiap 100g : 12,3mg
Daily Value (DV) : 82%

4. Hati Sapi (Liver)

Kandungan Zinc dalam setiap 100g : 11,9mg
Daily Value (DV) : 79%

5. Biji Labu Kuning dan Labu Squash

Kandungan Zinc dalam setiap 100g : 10,3mg
Daily Value (DV) : 69%

6. Biji Wijen (Sesame Seeds)

Kandungan Zinc dalam setiap 100g : 10,2mg
Daily Value (DV) : 68%

7. Daging Domba (Lamb)

Kandungan Zinc dalam setiap 100g : 8,7mg
Daily Value (DV) : 58%

8. Coklat Hitam

Kandungan Zinc dalam setiap 100g : 6,8mg
Daily Value (DV) : 45%

9. Kepiting

Kandungan Zinc dalam setiap 100g : 6,5mg
Daily Value (DV) : 43%

10. Lobster

Kandungan Zinc dalam setiap 100g : 6,2mg
Daily Value (DV) : 41%

Sumber referensi :
Dikutip dari situs healthaliciousness.com.

Currently unrated

Comments

Keyword paling cari di Indonesia dan dunia di tahun 2019

Recent news

10 Keyword Paling Dicari Orang Indonesia di Google di 2019

Top 10 Google In Search 2019 (Sumber: Dok. Google)
Top 10 Google In Search 2019 (Sumber: Dok. Google)

Google Indonesia merilis laporan keyword yang paling sering dicari oleh masyarakat di suatu negara setiap tahunnya, termasuk di tahun 2019 ini. 

read more
1 month ago

Buat kamu yang alay dan mager di musim hujan, Berikut Series Netflix yang bisa nemenin kamu!

Recent news
1 month ago

Desa Polandia Kecil Di Mana Semuanya Tercakup Dalam Lukisan Bunga Berwarna-warni

Recent news
1 month, 1 week ago

Nenek Ceko Berusia 90 Tahun Mengubah Desa Kecil Menjadi Galeri Seni-Nya Dengan Lukisan Tangan Bunga Di Rumah-Rumahnya

Recent news

Nenek Ceko Berusia 90 Tahun Mengubah Desa Kecil Menjadi Galeri Seni-Nya Dengan Lukisan Tangan Bunga Di Rumah-Rumahnya

read more
1 month, 1 week ago

Tokoh dunia - Mengenal Nelson Mandela

Recent news
1 month, 1 week ago

Sembilan kebiasaan orang yang sangat sukses, dipelajari dari orang yang mempelajarinya selama lima tahun

Recent news
1 month, 2 weeks ago

Tahun 2020 jangan sampai kebiasaan buruk mengatur kehidupan anda

Recent news
1 month, 3 weeks ago

Update habit

Recent news
1 month, 3 weeks ago

More News »

Generic placeholder image

Collaboratively administrate empowered markets via plug-and-play networks. Dynamically procrastinate B2C users after installed base benefits. Dramatically visualize customer directed convergence without