Tahukah dirimu, makanan dengan kalori tertinggi ternyata seperti ini

Posted by: admin 5 years, 1 month ago

(Comments)

10 Makanan yang Mengandung Kalori Tertinggi – Kalori merupakan satuan ukur untuk energi yang dibutuhkan oleh tubuh kita sehingga dapat beraktivitas dan menjalankan fungsinya. Setiap makanan dan minuman mengandung kalori dengan kadar yang berbeda-beda. Kebutuhan Kalori pada tubuh manusia juga berbeda-beda dan sangat tergantung pada usia, jenis kelamin, massa otot dan kegiatan jasmaninya. Kekurangan asupan Kalori dalam waktu lama akan menyebabkan underweight (berat badan rendah), Atrofi Otot, lemahnya kekebalan tubuh dan kegagalan organ tubuh. Sebaliknya, Konsumsi kalori yang berlebihan akan menyebabkan Overweight (kegemukan) sehingga meningkatkan risiko terhadap penyakit jantung, diabetes dan Kanker.

Daily Value atau asupan standar yang direkomendasikan oleh para ahli kesehatan publik untuk Kalori adalah 2000 kalori per hari (*tergantung usia, jenis kelamin, massa otot dan kegiatan jasmaninya). Berdasarkan data yang dikutip dari Healthaliciousness.com, Makanan yang berkalori tertinggi pada setiap 100 gramnya adalah Lemak Sapi dan Minyak Ikan. Setiap 100 gram Lemak Sapi dan Minyak Ikan mengandung 902 kalori. Berada di urutan kedua sebagai Makanan yang mengandung Kalori Tertinggi adalah Kacang Macadamia. Kacang Macadamia ini mengandung 718 kalori pada setiap 100 gramnya. Ketiga adalah Selai Kacang yang mengandung 590 kalori pada setiap 100 gramnya.

Daftar 10 Makanan yang mengandung Kalori Tertinggi

Berikut ini adalah 10 Makanan yang mengandung kalori tertinggi beserta kandungan kalorinya pada setiap 100 gram.

1. Lemak Sapi dan Minyak Ikan

Kandungan Kalori dalam setiap 100g : 902 kalori
Daily Value : 45,1%

2. Kacang Macadamia

Kandungan Kalori dalam setiap 100g : 718 kalori
Daily Value : 35,9%

3. Coklat (Coklat Hitam dengan 70~85% Kakao)

Kandungan Kalori dalam setiap 100g : 598 kalori
Daily Value : 29,9%

4. Selai Kacang

Kandungan Kalori dalam setiap 100g : 590 kalori
Daily Value : 29,9%

5. Keju Kambing

Kandungan Kalori dalam setiap 100g : 452 kalori
Daily Value : 22,6%

6. Daging Sapi

Kandungan Kalori dalam setiap 100g : 358 kalori
Daily Value : 17,9%

7. Prunes (Buah Plum yang dikeringkan)

Kandungan Kalori dalam setiap 100g : 339 kalori
Daily Value : 16,95%

8. Ikan Makerel (Mackarel)

Kandungan Kalori dalam setiap 100g : 262 kalori
Daily Value : 13,1%

9. Buah Alpukat (Avocado)

Kandungan Kalori dalam setiap 100g : 160 kalori
Daily Value : 8%

10. Serealia Utuh (Whole Grain)

Kandungan Kalori dalam setiap 100g : 124 kalori
Daily Value : 6,2%

Data referensi : Kandungan Kalori dalam setiap 100g ini dikutip dari healthaliciousness.com.

• ← Wow baru tahu, ternyata ini daftar domain tertua di dunia
• Keren, 10 negara dengan pengguna internet terbesar di dunia →