Menakjubkan, 0 Makanan yang Mengandung Vitamin B12 (Kobalamin) Tertinggi

(Comments)

10 Makanan yang Mengandung Vitamin B12 (Kobalamin) Tertinggi – Vitamin B12 atau Kobalamin adalah salah satu dari 8 jenis Vitamin B yang dikenal. Kurangnya Vitamin B12 atau Kobalamin ini pada tubuh kita dapat mengakibatkan anemia, depresi dan kelelahan serta kerusakan permanen pada otak dan sistem saraf pusat apabila kekurangan Vitamin B12 tersebut terjadi dalam waktu yang lama.

Seperti Vitamin-vitamin B lainnya, Vitamin B12 termasuk sebagai Vitamin yang larut dalam air. Angka Kecukupan Gizi atau Daily Value Vitamin B12 (Kobalamin) adalah 6mcg/hari.

10 Makanan yang Mengandung Vitamin B12 (Kobalamin) Tertinggi

Kobalamin atau Vitamin B12 ini bisa kita dapatkan dalam makanan kita sehari-hari. Kerang-kerangan seperti tiram menduduki posisi teratas sebagai makanan yang mengandung Vitamin B12 tertinggi. Sedangkan Liver atau Hati Sapi yang dimasak menempati posisi kedua sebagai makanan yang mengandung Vitamin B12 atau Kobalamin tertinggi. Berikut ini adalah daftar 10 Makanan yang Mengandung Vitamin B12 (Kobalamin) Tertinggi beserta kandungannya pada setiap 100g makanan tersebut.

1. Kerang-kerangan

Kandungan Vitamin B12 dalam setiap 100g : 98,9mcg
Daily Value (DV) : 1.648%

2. Liver Sapi

Kandungan Vitamin B12 dalam setiap 100g : 83,1mcg
Daily Value (DV) : 1.386%

3. Sereal (Bekatul/Bran)

Kandungan Vitamin B12 dalam setiap 100g : 20mcg
Daily Value (DV) : 333%

4. Ikan Makerel

Kandungan Vitamin B12 dalam setiap 100g : 19mcg
Daily Value (DV) : 317%

5. Kepiting

Kandungan Vitamin B12 dalam setiap 100g : 11,5mcg
Daily Value (DV) : 192%

6. Daging Merah (Sapi)

Kandungan Vitamin B12 dalam setiap 100g : 6mcg
Daily Value (DV) : 100%

7. Keju

Kandungan Vitamin B12 dalam setiap 100g : 3,1mcg
Daily Value (DV) : 51%

8. Tahu

Kandungan Vitamin B12 dalam setiap 100g : 2,4mcg
Daily Value (DV) : 40%

9. Telur Ayam

Kandungan Vitamin B12 dalam setiap 100g : 2.0mcg
Daily Value (DV) : 33%

10. Susu Low Fat (susu skim)

Kandungan Vitamin B12 dalam setiap 100g : 0,5mcg
Daily Value (DV) : 8%

Sumber referensi : Data Kandungan Vitamin B12 (Kobalamin) ini dikutip dari situs healthaliciousness.com.

Currently unrated

Comments

Riddles

22nd Jul- 2020, by: Editor in Chief
524 Shares 4 Comments
Generic placeholder image
20 Oct- 2019, by: Editor in Chief
524 Shares 4 Comments
Generic placeholder image
20Aug- 2019, by: Editor in Chief
524 Shares 4 Comments
10Aug- 2019, by: Editor in Chief
424 Shares 4 Comments
Generic placeholder image
10Aug- 2015, by: Editor in Chief
424 Shares 4 Comments

More News  »

Kalender pendidikan 2023 / 2024

Recent news

Tahun ajaran baru telah tiba. Yuk, cek kalender akademik 2023/2023 jenjang SD, SMP, SMA, SMK di wilayah DKI Jakarta terbaru untuk mengetahui jadwal pelaksanaan PTS, PAS, PAT/UKK, dan hari libur nasional.

read more
4 months, 3 weeks ago

Harga BBNI meluncur tajam di bulan April, apakah kita perlu khawatir?

Recent news

Harga BBNI meluncur tajam di bulan April 2024, apakah kita perlu khawatir! Tentu tidak! Karena dari analisa nya sebenarnya sudah sangat aman!

read more
6 months, 2 weeks ago

BBRI di Bulan April kok turun tajam? Apakah kita perlu khawatir?

Recent news

Apakah kita perlu khawatir dengan harga saham yang meluncur tajam? 

read more
6 months, 2 weeks ago

Template that you need to know if you want to be pro in after effect

Recent news
6 months, 3 weeks ago

What does the Fed do in 2008

Recent news
7 months, 1 week ago

What does the Fed do in 2008

Recent news

Today, one of the popular topic related to financial policy is the question on

read more
7 months, 1 week ago

What is Lifetime Value of customer

Recent news

Have you ever heard about LTV? well if you talk about Macroprudential policy, it will be loan to value. But if you talk about startups and the world of tech, it refers to the Lifetime value of a company. 

read more
8 months ago

Mengenal lebih dalam kurikulum merdeka

Recent news

Akhirnya Indonesia menerapkan kurikulum merdeka, namun sebenarnya apa sih itu kurikulum merdeka? 

read more
8 months, 1 week ago

More News »

Generic placeholder image

Collaboratively administrate empowered markets via plug-and-play networks. Dynamically procrastinate B2C users after installed base benefits. Dramatically visualize customer directed convergence without