Manfaat buah Kesemek

(Comments)

Manfaat Buah Kesemek dan Kandungan Gizi Buah Kesemek (Persimmon)

Manfaat Buah Kesemek dan Kandungan Gizi Buah Kesemek – Buah Kesemek atau dalam bahasa Inggris disebut dengan Persimmon adalah buah yang berbentuk bulat oval dengan warna kuning keemasan. Buah yang diyakini berasal dari Asia Timur ini memiliki daging yang manis dan lezat untuk dimakan serta mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan kita. Buah Kesemek yang sudah matang akan berwarna jingga (oren) seperti jeruk dan dapat dimakan segar seperti buah-buahan lainnya. Nama ilmiah Buah Kesemek adalah Diospyros kaki.

Kandungan Gizi Buah Kesemek

Berikut ini adalah Kandungan Gizi buah Kesemek atau buah Persimmon dalam setiap 100 gramnya.

(Buah Kesemek jenis Diospyros kaki (Persimmon Jepang) matang segar tanpa dimasak)

Jenis Nutrisi / Gizi Kandungan AKG% Kalori 293kJ (70kcal) 3,5% Karbohidrat 18,59g 14% Air 80,32g – Protein 0,58g 1% Gula 12,53g – Serat 3,6g 9,5% Lemak 0,19g 1% Vitamin A 81µg 10% Vitamin C 7,5mg 9% Vitamin D – – Vitamin E 0,73mg 5% Vitamin K 2,6µg 2% Vitamin B1 (Thiamine) 0,03mg 3% Vitamin B2 (Riboflavin) 0,02mg 2% Vitamin B3 (Niacin) 0,1mg 1% Vitamin B6 0,1mg 8% Vitamin B9 (Folat) 8µg 2% Choline 7,6mg 2% Kalsium 8mg 1% Zat Besi 0,15mg 1% Magnesium 9mg 3% Fosfor 17mg 2% Potassium (Kalium) 161mg 3% Sodium 1mg 0% Seng (Zinc) 0,11mg 1% Manfaat Buah Kesemek bagi Kesehatan

Buah Kesemek atau Buah Persimmon mengandung nutrisi atau gizi yang dapat memberikan manfaat bagi kesehatan manusia. Berikut ini adalah beberapa Manfaat Buah Kesemek bagi Kesehatan tubuh kita.

Baca juga : Kandungan Gizi Buah Apel dan Manfaat Buah Apel bagi Kesehatan.

1. Menjaga Kesehatan Hati (Liver)

Buah yang berwarna Oren pada saat matang ini mengandung antioksidan yang tinggi. Antioksidan diyakini dapat menangkal radikal bebas yang berbahaya bagi kesehatan kita. Oleh karena itu, Buah Kesemek ini memiliki potensi yang cukup untuk mengendalikan efek yang beracun dan mengurangi kerusakan sel pada tubuh kita atau biasanya kita sebut dengan detoksifikasi sehingga mampu memelihara hati atau liver kita.

2. Meningkatkan Aktivitas Metabolik

Kesemek mengandung unsur vitamin B kompleks seperti piridoksin, asam folat, dan tiamin yang semuanya merupakan bagian penting dari berbagai proses enzimatik dan fungsi metabolisme di seluruh tubuh. Elemen-elemen ini memastikan bahwa sistem tubuh kita berfungsi secara efisien dan efektif sehingga meningkatkan metabolisme tubuh kita secara keseluruhan. Dr. Long-Gang Zhao, Dr. Quing-Li-Zhang, dkk menerbitkan sebuah penelitian di Scientific Reports Journal, yang menyatakan bahwa beta-karoten yang terdapat dalam buah Kesemek dapat mencegah gangguan metabolisme. Selanjutnya, buah Kesemek dapat meningkatkan tingkat energi, meningkatkan tonus otot dan meningkatkan pencernaan.

3. Menjaga Kesehatan Mata

Selain Wortel yang kita kenal kaya akan Vitamin A, buah Kesemek juga memiliki Vitamin A dan Likopen (lycopene) dalam jumlah besar yang mampu melindungi mata kita dari berbagai masalah kesehatan. Beberapa penelitian menyatakan bahwa buah Kesemek dapat membantu orang untuk menghindari perkembangan penyakit katarak.

4. Mengendalikan Tekanan Darah dan Menjaga Kesehatan Jantung

Buah Kesemek mengandung Kalium atau Postasium dalam jumlah yang cukup signifikan. Kalium atau Potasium ini dapat bertindak sebagai vasodilator dan menurunkan tekanan darah sehingga meningkatkan aliran darah ke berbagai bagian tubuh. Tekanan darah rendah juga mengurangi ketegangan pada sistem kardiovaskular dan mencegah berbagai penyakit jantung terjadi. Kesemek juga mengandung berbagai senyawa organik vasolidasi yang semakin menurunkan tekanan darah, menjadikannya buah yang sangat baik untuk kesehatan jantung.

5. Memiliki Sifat Anti-Kanker

Buah yang lezat ini mengandung antioksidan dan agen anti-kanker yang dapat meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk melawan radikal bebas sehingga mampu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan melindungi tubuh kita terhadap berbagai penyakit. Radikal bebas adalah produk sampingan dari metabolisme sel yang dapat mengubah sel sehat menjadi sel kanker dan merusak berbagai sistem organ. Buah Kesemek memiliki kadar vitamin C dan A, beta-karoten dan flavonoid yang tinggi serta senyawa fenolik seperti katekin dan gallocatechin yang terkait untuk mencegah berbagai jenis kanker. Dr. Naresh Kumar, Dr. Masood Sadiq Butt, dkk menerbitkan sebuah penelitian di Jurnal Ilmu Eksperimental dan Klinis (Experimental and Clinical Sciences Journal) menunjukkan bahwa buah ini memiliki karotenoid dan katekin yang memiliki perspektif antikanker terhadap berbagai jenis sel kanker.

6. Mengurangi Stres

Stres adalah pintu masuk bagi banyak penyakit yang mengancam jiwa. Untuk mengatasi ini, tidak ada yang lebih penting daripada menjalankan gaya hidup sehat sering berolahraga dan makan makanan yang bermanfaat bagi kesehatan. Buah Kesemek adalah jenis makanan yang baik untuk menghilangkan semua tekanan harian dialami oleh tubuh Anda serta menjaga pikiran Anda tetap segar dan positif. Mengkonsumsi makanan yang tidak sehat hanya akan menambah berat badan Anda, yang merupakan penyebab utama stres. Menambahkan Buah Kesemek pada diet kita dapat menyelesaikan permasalahan ini. Hal ini karena buah Kesemek memiliki hampir semua antioksidan penting, mineral dan vitamin yang dapat mencegah kerusakan akibat stres pada tubuh kita.

7. Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh Yang Kuat

Kekebalan tubuh yang kuat sangat penting untuk menjaga agar virus-virus yang bahaya bagi kesehatan tidak menyerang tubuh kita dan menjaga tubuh kita tetap dalam kondisi. Selain itu, dengan kekebalan yang kuat, kita cenderung dapat menghindari penyakit pilek dan flu. Dan alasan lain, buah Kesemek yang mengandung vitamin C tinggi ini dapat menjadi alternatif dari pengobatan tradisional yang digunakan untuk mengobati pilek. Terlepas dari vitamin C, buah rasa manis ini juga mengandung antioksidan yang sangat penting untuk membangun kekebalan yang lebih kuat.

8. Meningkatkan Kelancaran Sistem Pencernaan

Buah Kesemek adalah buah yang kaya serat yang dikenal untuk mengatur pergerakan usus dan juga Tanin yang berfungsi untuk mengendalikan pergerakan usus dan mencegah diare. Oleh karena itu, buah Kesemek merupakan buah yang sangat baik untuk meningkatkan kelancaran sistem pencernaan kita.

Sumber referensi : Data-data Kandungan Buah Kesemek (Persimmon) dikutip dari United States Department of Agriculture, Agricultural Research Service, USDA Food Composition Databases. Sedangkan manfaat Kesemek (Persimmon) ini dirangkum dari berbagai sumber.

Currently unrated

Comments

Riddles

22nd Jul- 2020, by: Editor in Chief
524 Shares 4 Comments
Generic placeholder image
20 Oct- 2019, by: Editor in Chief
524 Shares 4 Comments
Generic placeholder image
20Aug- 2019, by: Editor in Chief
524 Shares 4 Comments
10Aug- 2019, by: Editor in Chief
424 Shares 4 Comments
Generic placeholder image
10Aug- 2015, by: Editor in Chief
424 Shares 4 Comments

More News  »

What is department of Government efficiency

Recent news

The **Department of Government Efficiency (DOGE)** is a proposed initiative by President-elect Donald Trump, aiming to streamline federal operations and reduce wasteful spending. Announced on November 12, 2024, the department is set to be co-led by tech entrepreneur Elon Musk and former Republican presidential candidate Vivek Ramaswamy.

read more
1 day, 8 hours ago

Who Kyle Singler

Recent news

Kyle Singler is a former professional basketball player known for his collegiate success at Duke University and his tenure in the NBA.

read more
1 day, 8 hours ago

Who is Pete Hegseth

Recent news

Pete Hegseth is an American television host, author, and Army National Guard officer, recently nominated by President-elect Donald Trump to serve as the United States Secretary of Defense.

read more
1 day, 8 hours ago

Who is Anne Applebaum

Recent news

Anne Applebaum is a renowned journalist, historian, and author whose works delve into some of the most pressing and complex topics of the modern era. Her expertise lies in examining the intricacies of authoritarian regimes, the rise of populism, and the fragility of democratic institutions. Her Pulitzer Prize-winning book, "Gulag: A History," offers an in-depth exploration of the Soviet labor camp system, shedding light on the human suffering and ideological underpinnings of one of the 20th century’s most oppressive systems.

read more
1 day, 8 hours ago

What is Plexity AI and how it can help us to see our civilization in the future?

Recent news

Plexity AI is a marvel of our times—a confluence of technological ingenuity and the boundless hunger for understanding. At its core, Plexity AI represents an advanced synthesis of artificial intelligence and machine learning, built not merely to mimic thought but to empower it. Unlike earlier iterations of AI, which focused on specialized tasks or data crunching, Plexity seems designed to operate as an expansive intellectual partner, capable of untangling the Gordian knots of complexity that define the modern era.

read more
1 day, 8 hours ago

template for tanya jawab wifi

Recent news

Pertanyaan kali ini adalah 

read more
2 months ago

Kalender pendidikan 2023 / 2024

Recent news

Tahun ajaran baru telah tiba. Yuk, cek kalender akademik 2023/2023 jenjang SD, SMP, SMA, SMK di wilayah DKI Jakarta terbaru untuk mengetahui jadwal pelaksanaan PTS, PAS, PAT/UKK, dan hari libur nasional.

read more
5 months ago

Harga BBNI meluncur tajam di bulan April, apakah kita perlu khawatir?

Recent news

Harga BBNI meluncur tajam di bulan April 2024, apakah kita perlu khawatir! Tentu tidak! Karena dari analisa nya sebenarnya sudah sangat aman!

read more
6 months, 3 weeks ago

More News »

Generic placeholder image

Collaboratively administrate empowered markets via plug-and-play networks. Dynamically procrastinate B2C users after installed base benefits. Dramatically visualize customer directed convergence without