Daftar makanan yang mengandung karbo tertinggi

(Comments)

Karbohidrat tertinggi

Daftar Makanan dengan kandungan karbohidrat tertinggi 

10 Makanan yang Mengandung Karbohidrat Sehat – Karbohidrat adalah bagian penting dari diet seimbang yang bermanfaat sebagai sumber energi untuk tubuh dalam menjalankan fungsi-fungsinya baik untuk mental maupun fisik. Dengan kata lain, Karbohidrat adalah bahan bakar untuk tubuh kita. Perlu diketahui bahwa diet yang seimbang harus selalu mencakup tiga kelompok makanan utama yaitu karbohidrat, protein dan lemak.

Memilih jenis karbohidrat yang tepat untuk dikonsumsi itu sangat penting. Ada sumber makanan yang jenis karbohidrat-nya sehat untuk dikonsumsi, contohnya seperti karbohidrat dari ubi jalar, beras merah, pisang, oatmeal dan lain sebagainya. Ada juga jenis-jenis makanan tertentu yang jenis Karbohidrat harus dibatasi atau dihindari seperti karbohidrat olahan termasuk roti putih, nasi putih, produk tepung putih dan apapun yang ditambah dengan gula. Jadi pada dasarnya, yang perlu dihindari adalah makanan yang mengandung Karbohidrat yang tidak sehat.
Nilai harian saat ini (% DV) untuk karbohidrat adalah 300 gram.

10 Makanan yang Mengandung Karbohidrat Sehat

Berikut ini adalah makanan-makanan yang mengandung Karbohidrat Sehat untuk dikonsumsi.

1. Ubi Jalar

Kandungan Karbohidrat per porsi : 59,1g (Daily Value 20%)
Kandungan Karbohidrat dalam 100g : 23,3g (Daily Value 8%)

2. Beras Merah

Kandungan Karbohidrat per porsi : 51,7g (Daily Value 17%)
Kandungan Karbohidrat dalam 100g : 25,6g (Daily Value 9%)

3. Kacang Navy

Kandungan Karbohidrat per porsi : 47,4g (Daily Value 16%)
Kandungan Karbohidrat dalam 100g : 26,1g (Daily Value 9%)

4. Kacang Lentil

Kandungan Karbohidrat per porsi : 39,9g (Daily Value 13%)
Kandungan Karbohidrat dalam 100g : 20,1g (Daily Value 7%)

5. Pisang

Kandungan Karbohidrat per porsi : 34,3g (Daily Value 11%)
Kandungan Karbohidrat dalam 100g : 22,8g (Daily Value  8%)

6. Oatmeal

Kandungan Karbohidrat per porsi : 28,1g (Daily Value 9%)
Kandungan Karbohidrat dalam 100g : 12g (Daily Value 4%)

7. Susu

Kandungan Karbohidrat per porsi : 24,4g (Daily Value 8%)
Kandungan Karbohidrat dalam 100g : 5g (Daily Value 2%)

8. Raisin

Kandungan Karbohidrat per porsi : 20,6g (Daily Value 7%)
Kandungan Karbohidrat dalam 100g : 79,3g (Daily Value 26%)

9. Chestnuts (Kastanya)

Kandungan Karbohidrat per porsi : 15g (Daily Value 5%)
Kandungan Karbohidrat dalam 100g : 53g (Daily Value 18%)

10. Kue Beras Merah

Kandungan Karbohidrat per porsi : 14,7g (Daily Value 5%)
Kandungan Karbohidrat dalam 100g : 81,5g (Daily Value 27%)

Currently unrated

Comments

Riddles

22nd Jul- 2020, by: Editor in Chief
524 Shares 4 Comments
Generic placeholder image
20 Oct- 2019, by: Editor in Chief
524 Shares 4 Comments
Generic placeholder image
20Aug- 2019, by: Editor in Chief
524 Shares 4 Comments
10Aug- 2019, by: Editor in Chief
424 Shares 4 Comments
Generic placeholder image
10Aug- 2015, by: Editor in Chief
424 Shares 4 Comments

More News  »

Potongan cerita pendek - kelas kosong masa SMA yang mengingatkanku pada dirinya

Recent news

Cerita ini fiksi belaka, kemiripan dengan kejadian sesungguhnya hanyalah kebetulan, atau dirimu memang ingin membuatnya kebetulan 😅

read more
1 day, 11 hours ago

Apa kepanjangan kwk di c plano pilkada

Recent news

Dalam konteks formulir C Plano pada Pilkada, singkatan “KWK” berarti “Kepala Wilayah Kerja”. Formulir C1-KWK Plano adalah catatan hasil penghitungan suara di Tempat Pemungutan Suara (TPS) yang digunakan dalam Pemilihan Kepala Daerah dan Wakil Kepala Daerah. Formulir ini mencatat secara rinci perolehan suara di setiap TPS dan merupakan bagian penting dalam proses rekapitulasi suara.

read more
5 days, 15 hours ago

What is department of Government efficiency

Recent news

The **Department of Government Efficiency (DOGE)** is a proposed initiative by President-elect Donald Trump, aiming to streamline federal operations and reduce wasteful spending. Announced on November 12, 2024, the department is set to be co-led by tech entrepreneur Elon Musk and former Republican presidential candidate Vivek Ramaswamy.

read more
1 week, 2 days ago

Who Kyle Singler

Recent news

Kyle Singler is a former professional basketball player known for his collegiate success at Duke University and his tenure in the NBA.

read more
1 week, 2 days ago

Who is Pete Hegseth

Recent news

Pete Hegseth is an American television host, author, and Army National Guard officer, recently nominated by President-elect Donald Trump to serve as the United States Secretary of Defense.

read more
1 week, 2 days ago

Who is Anne Applebaum

Recent news

Anne Applebaum is a renowned journalist, historian, and author whose works delve into some of the most pressing and complex topics of the modern era. Her expertise lies in examining the intricacies of authoritarian regimes, the rise of populism, and the fragility of democratic institutions. Her Pulitzer Prize-winning book, "Gulag: A History," offers an in-depth exploration of the Soviet labor camp system, shedding light on the human suffering and ideological underpinnings of one of the 20th century’s most oppressive systems.

read more
1 week, 2 days ago

What is Plexity AI and how it can help us to see our civilization in the future?

Recent news

Plexity AI is a marvel of our times—a confluence of technological ingenuity and the boundless hunger for understanding. At its core, Plexity AI represents an advanced synthesis of artificial intelligence and machine learning, built not merely to mimic thought but to empower it. Unlike earlier iterations of AI, which focused on specialized tasks or data crunching, Plexity seems designed to operate as an expansive intellectual partner, capable of untangling the Gordian knots of complexity that define the modern era.

read more
1 week, 2 days ago

template for tanya jawab wifi

Recent news

Pertanyaan kali ini adalah 

read more
2 months, 1 week ago

More News »

Generic placeholder image

Collaboratively administrate empowered markets via plug-and-play networks. Dynamically procrastinate B2C users after installed base benefits. Dramatically visualize customer directed convergence without