Daftar makanan yang mengandung karbo tertinggi

(Comments)

Karbohidrat tertinggi

Daftar Makanan dengan kandungan karbohidrat tertinggi 

10 Makanan yang Mengandung Karbohidrat Sehat – Karbohidrat adalah bagian penting dari diet seimbang yang bermanfaat sebagai sumber energi untuk tubuh dalam menjalankan fungsi-fungsinya baik untuk mental maupun fisik. Dengan kata lain, Karbohidrat adalah bahan bakar untuk tubuh kita. Perlu diketahui bahwa diet yang seimbang harus selalu mencakup tiga kelompok makanan utama yaitu karbohidrat, protein dan lemak.

Memilih jenis karbohidrat yang tepat untuk dikonsumsi itu sangat penting. Ada sumber makanan yang jenis karbohidrat-nya sehat untuk dikonsumsi, contohnya seperti karbohidrat dari ubi jalar, beras merah, pisang, oatmeal dan lain sebagainya. Ada juga jenis-jenis makanan tertentu yang jenis Karbohidrat harus dibatasi atau dihindari seperti karbohidrat olahan termasuk roti putih, nasi putih, produk tepung putih dan apapun yang ditambah dengan gula. Jadi pada dasarnya, yang perlu dihindari adalah makanan yang mengandung Karbohidrat yang tidak sehat.
Nilai harian saat ini (% DV) untuk karbohidrat adalah 300 gram.

10 Makanan yang Mengandung Karbohidrat Sehat

Berikut ini adalah makanan-makanan yang mengandung Karbohidrat Sehat untuk dikonsumsi.

1. Ubi Jalar

Kandungan Karbohidrat per porsi : 59,1g (Daily Value 20%)
Kandungan Karbohidrat dalam 100g : 23,3g (Daily Value 8%)

2. Beras Merah

Kandungan Karbohidrat per porsi : 51,7g (Daily Value 17%)
Kandungan Karbohidrat dalam 100g : 25,6g (Daily Value 9%)

3. Kacang Navy

Kandungan Karbohidrat per porsi : 47,4g (Daily Value 16%)
Kandungan Karbohidrat dalam 100g : 26,1g (Daily Value 9%)

4. Kacang Lentil

Kandungan Karbohidrat per porsi : 39,9g (Daily Value 13%)
Kandungan Karbohidrat dalam 100g : 20,1g (Daily Value 7%)

5. Pisang

Kandungan Karbohidrat per porsi : 34,3g (Daily Value 11%)
Kandungan Karbohidrat dalam 100g : 22,8g (Daily Value  8%)

6. Oatmeal

Kandungan Karbohidrat per porsi : 28,1g (Daily Value 9%)
Kandungan Karbohidrat dalam 100g : 12g (Daily Value 4%)

7. Susu

Kandungan Karbohidrat per porsi : 24,4g (Daily Value 8%)
Kandungan Karbohidrat dalam 100g : 5g (Daily Value 2%)

8. Raisin

Kandungan Karbohidrat per porsi : 20,6g (Daily Value 7%)
Kandungan Karbohidrat dalam 100g : 79,3g (Daily Value 26%)

9. Chestnuts (Kastanya)

Kandungan Karbohidrat per porsi : 15g (Daily Value 5%)
Kandungan Karbohidrat dalam 100g : 53g (Daily Value 18%)

10. Kue Beras Merah

Kandungan Karbohidrat per porsi : 14,7g (Daily Value 5%)
Kandungan Karbohidrat dalam 100g : 81,5g (Daily Value 27%)

Currently unrated

Comments

Riddles

22nd Jul- 2020, by: Editor in Chief
524 Shares 4 Comments
Generic placeholder image
20 Oct- 2019, by: Editor in Chief
524 Shares 4 Comments
Generic placeholder image
20Aug- 2019, by: Editor in Chief
524 Shares 4 Comments
10Aug- 2019, by: Editor in Chief
424 Shares 4 Comments
Generic placeholder image
10Aug- 2015, by: Editor in Chief
424 Shares 4 Comments

More News  »

Kalender pendidikan 2023 / 2024

Recent news

Tahun ajaran baru telah tiba. Yuk, cek kalender akademik 2023/2023 jenjang SD, SMP, SMA, SMK di wilayah DKI Jakarta terbaru untuk mengetahui jadwal pelaksanaan PTS, PAS, PAT/UKK, dan hari libur nasional.

read more
4 months, 4 weeks ago

Harga BBNI meluncur tajam di bulan April, apakah kita perlu khawatir?

Recent news

Harga BBNI meluncur tajam di bulan April 2024, apakah kita perlu khawatir! Tentu tidak! Karena dari analisa nya sebenarnya sudah sangat aman!

read more
6 months, 2 weeks ago

BBRI di Bulan April kok turun tajam? Apakah kita perlu khawatir?

Recent news

Apakah kita perlu khawatir dengan harga saham yang meluncur tajam? 

read more
6 months, 2 weeks ago

Template that you need to know if you want to be pro in after effect

Recent news
6 months, 3 weeks ago

What does the Fed do in 2008

Recent news
7 months, 1 week ago

What does the Fed do in 2008

Recent news

Today, one of the popular topic related to financial policy is the question on

read more
7 months, 1 week ago

What is Lifetime Value of customer

Recent news

Have you ever heard about LTV? well if you talk about Macroprudential policy, it will be loan to value. But if you talk about startups and the world of tech, it refers to the Lifetime value of a company. 

read more
8 months ago

Mengenal lebih dalam kurikulum merdeka

Recent news

Akhirnya Indonesia menerapkan kurikulum merdeka, namun sebenarnya apa sih itu kurikulum merdeka? 

read more
8 months, 2 weeks ago

More News »

Generic placeholder image

Collaboratively administrate empowered markets via plug-and-play networks. Dynamically procrastinate B2C users after installed base benefits. Dramatically visualize customer directed convergence without